Sou fisioterapeuta, mas acredito que a saúde vai muito além do tratamento de dores ou lesões: passa por cultivar um estilo de vida saudável, ativo e equilibrado.
Formei-me em 2009 pela Escola Superior de Saúde Jean Piaget de Silves. Em 2022, concluí uma pós-graduação em Fisioterapia Músculo-Esquelética na Escola Superior de Saúde de Alcoitão. Tenho ainda formação em Pilates Clínico e uma pós-graduação em Terapia Manual.
Para além destas, investi noutras formações complementares, porque acredito que o conhecimento deve estar sempre em evolução e ao serviço de quem me procura.
Tenho especial interesse na área músculo-esquelética e na geriatria, áreas que me desafiam e me permitem ajudar diferentes pessoas em fases distintas da vida.
🌿 A minha filosofia de trabalho
Tenho uma abordagem empática e humanizada, olhando para cada pessoa de forma global e integrando o estilo de vida em cada plano de tratamento.
Acredito que o movimento é fundamental para a qualidade de vida e que pequenas mudanças diárias podem fazer uma enorme diferença no bem-estar físico e emocional.
✨ Para além da fisioterapia
Para além da profissão, gosto de conviver e de estar em contacto com a natureza — seja na praia ou no campo. Tenho uma ligação especial com os animais, e acredito que eles também fazem parte do nosso equilíbrio.
Sou adepta de exercício físico e de uma alimentação saudável, hábitos que procuro manter no dia a dia. Desde os 13 anos que pratico capoeira, uma paixão que me acompanha até hoje e que já tive a oportunidade de ensinar.
Sou também mãe de um menino alegre e bem-disposto, que me inspira diariamente e me lembra da importância de aproveitar as pequenas coisas da vida.
📚 O que pode encontrar neste blog
Este espaço é uma forma de partilhar consigo um pouco da minha experiência e da minha visão. Aqui vai encontrar:
- 🏃♀️ Dicas de movimento e exercício adaptáveis ao dia a dia
- 🌱 Sugestões para hábitos de vida saudáveis
- 🛡️ Conselhos de prevenção de dores e lesões
- 👥 Reflexões sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida
… entre outras coisas, sempre pensadas para quem me procura.
💬 A minha missão é simples: ajudar cada pessoa a recuperar, prevenir e viver com mais saúde, energia e autonomia, sempre com um olhar positivo e construtivo.
Um abraço,
Alexandra Nascimento – Fisioterapeuta
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